Chiêu giảm stress cho người nghỉ hưu cực kỳ hiệu quả
Stress không còn xa lạ gì với cuộc sống hiện đại bây giờ. Khi cuộc sống ngày càng tấp nập hơn, xô bồ hơn,áp lực nhiều hơn thì con người ta bị stress nhiều hơn. Stress không chỉ gặp ở người trẻ, mà ngay cả những người trung niên, người cao tuổi và cả những người nghỉ hưu cũng gặp phải stress. Nghỉ hưu là thời điểm bạn có thể làm những gì mình thích bất cứ lúc nào và chẳng còn “cuộc đua” nào phải tham dự. Nhưng đôi khi mọi thứ không đơn giản như vậy.
Khi nghỉ hưu nhiều người cảm thấy bản thân phải học cách thích nghi với một thời gian biểu mới hoặc, chẳng có một thời gian biểu nào, ngày càng xa cách với bạn bè và gia đình, thấy mình bị cách ly với xã hội và đối mặt với một loạt vấn đề sức khỏe ngày càng gia tăng. Những stress về tiền bạc rất thường xảy ra khi về hưu, lúc bạn phải sống với thu nhập cố định và mức sống thấp hơn.
Trong giai đoạn chuyển giao đầy thách thức đó, stress được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi nó có thể gây ra bệnh tim, cao huyết áp, chứng đau thắt ngực và nhịp tim không đều.
Dưới đây là những bí quyết giúp bạn có thể kiểm soát những nguyên nhân gây stress để tận hưởng trọn vẹn những năm tháng nghỉ ngơi mà bạn hoàn toàn xứng đáng được hưởng.
Cần xây dựng những mối quan hệ thân thiết, tham gia các hoạt động nhóm hay đến các dự những bữa ăn với hàng xóm. Kết nối với những người khác và một trong những điểm mấu chốt làm nên một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh. Hãy lên kế hoạch những hoạt động để thực hiện cùng bạn bè, những thành viên trong gia đình, tham gia các lớp học, tiếp tục học hỏi và tìm kiếm những niềm vui cho riêng mình.
2. Lắng nghe và làm theo trái tim
Đây là cơ hội để bạn thực sự khám phá những điều mình thực sự mong muốn. Bạn muốn làm gì với khoảng thời gian “mới tìm ra” này? Tìm kiếm những điều đó bằng chính trực giác và khả năng của mình.
3. Chăm sóc sức khỏe cho bản thân
Dù ở giai đoạn nào thì con người ta cũng cần phải chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất. Chỉ có 33% người Mỹ được hỏi cho biết họ có sự linh hoạt về mặt thể chất tốt hay xuất sắc. Không nên dừng các hoạt động thể chất khi về hưu. Tuy nhiên cần bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương ví dụ như khớp xương để cơ thể luôn nhanh nhẹn, hoạt bát. Đây cũng là khoảng thời gian bạn cần ăn uống cẩn thận hơn bao giờ hết, ngủ đủ giấc và nhờ sự giúp đỡ về thể chất khi cần.
4. Giám sát sức khỏe tinh thần
Trầm cảm có thể dẫn đến bệnh tim và ngược lại, do vậy, cần chú ý tới biểu hiện của cả hai và tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe.
5. Kiểm soát stress về tiền bạc
Theo một khảo sát mới, 73% người Mỹ cho thấy việc tiết kiệm và đầu tư khi về hưu là những nguyên nhân gây căng thẳng và lo âu. 19% người Mỹ được khảo sát vào trước đó cảm thấy tự tin rằng mình hoàn toàn có thể kiểm soát tốt khoảng thời gian về hưu. Chỉ 30% người đã nghỉ hưu cảm thấy mình ổn.
Nếu bạn chưa nghỉ hưu, hãy chuẩn bị tinh thần cho bản thân tốt nhất có thể, trong đó bao gồm cả việc trả hết nợ nần. Nếu bạn đã về hưu, hãy cắt giảm những chi phí không cần thiết, sống trong phạm vi ngân sách mà mình có, chia sẻ với những người về hưu khác và tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống đơn giản.
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp
